話題の酵素ダイエットのやり方の種類

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初心者にオススメな酵素ダイエットのやり方

酵素ダイエットを行う際には、1日から3日という短期間酵素ドリンクや水のみを摂取するというプチ断食や1日1食酵素ドリンクに置き換えるといったやり方があります。その中でも初心者でも手軽に行えるのは1日1食を酵素ドリンクに置き換えるという方法です。この方法は一番身体に負担がかかりづらく、初心者にやりやすい方法といえます。そして1日1食を置き換えるなら、朝食を酵素ドリンクにするというのがオススメです。



何故なら朝は内臓が活発に働いていないので、固形物を摂取するより酵素ドリンクの方が内臓に負担がかからないというメリットがあるからです。また朝食を食べないという方も多いといわれますが、そんな方にとっては朝食を抜いてしまうよりはしっかりと酵素ドリンクで栄養を取った方が身体にも良いといえます。なので酵素ダイエット初心者は、まずは1日1食置き換えダイエットから始めるのが良いでしょう。


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