置き換えダイエット、続ける期間は?

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まずは2週間、置き換えを続けてみましょう

置き換えダイエットの効果が出始めるまでの期間は、商品の特徴や利用者の体質などによってさまざまですので一概に言えることではありません。ですが利用者の声を聞くと、最初の数日間で体重が数キロ落ちたという方も少なくないようです。しかし、そこで止めてしまうとあっという間にリバウンドで元通り…ということになりますので、少なくとも2週間程度は続けてみましょう。



逆に、あまり長期に渡って続けると慢性的なカロリー不足になり、身体の代謝能力が落ちてダイエットに逆効果という可能性もあるので注意しましょう。女性の場合は生理周期に合わせて体調が変化しますが、生理後の1週間くらいはむくみが解消されダイエットが成功しやすいと言われていますので、そこに合わせて毎月短期間の置き換えダイエットをするのも効果的です。体重の変化と同じくらい、体調の変化にも注意しながらダイエットするようにしましょう。


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