ファスティングダイエット前後の注意点

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男性でもできる酵素によるダイエット

男性にも人気のあるダイエットにファスティングダイエットがあります。ファスティングダイエットには注意点があります。男性の場合消費カロリーが女性に比べて多いため、体調不良をおこしやすいためそのような場合には中止して、医師の診察を受ける必要があります。



ダイエット中は酵素ドリンクや炭酸水を飲む事が推奨されています。栄養価の低くものだと、脳が栄養不足と判断して食べるように指令を出す場合がありますが、酵素ドリンクや炭酸水には栄養素がたくさん含まれているので空腹感は感じにくいです。ダイエットの準備期間には、少しずつと食事の量を減らし、ダイエット前日には腹八分くらいに抑えるようにします。もし全食をドリンクに置き換えるのが難しい場合、夕食だけを置き換える打ダイエットも有効です。復食期間には玄米のお粥など、消化によいものから徐々に戻していく必要があります。


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