すらっと足ゲットできる脚ダイエット

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日常の習慣を変えて脚ダイエット!

すらっときれいな足は、うらやましいですね。運動する時間も気力もないけど美脚にはあこがれる!そんなあなたに日常に取りいれやすい脚ダイエットを紹介します。まず簡単なところから始めましょう。まず通勤で使うエスカレーターを階段に代え、電車内では背伸びをすることを意識しながら立ちます。ここで足に均等に筋肉を入れることを意識しながら行うとより効果的です。



デスクワークの方は足がむくみがちなので意識的に足をマッサージしてあげましょう!驚くほど細くなります。リンパを流すことによって老廃物が流れ、きゅっとしまった脚に近づくことができます。お風呂では決してシャワーだけにせず湯船につかって軽くマッサージしましょう。極めつけは寝るときに頭よりも足を高く上げる脚まくらがおすすめです。どうですか?一つづつでも取り入れてみると効果が実感できるのでぜひ実践してみましょう。


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